Beginner Yoga
वीरभद्रासन करने की विधि यह आसन पिछले आसन की तरह ही खड़े होकर किया जाता है। यह शक्ति, स्थिरता और एकाग्रता को बढ़ाने में सहायता करता है। इस आसन को करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश यहां दिया गया है। अपने पैरों को चौड़ा करके खड़े हो जाएं और अपने दाहिने पैर को 90 डिग्री और …
हस्तोत्तानासन का अर्थ- हस्तोत्तानासन में दो शब्द होते हैं: हस्त का अर्थ है ‘हथियार’ और उत्ताना का अर्थ है ‘खिंचा हुआ’। इस योग मुद्रा में, भुजाओं को ऊपर की ओर फैलाया जाता है, जिसके बाद भुजाएँ झुकती हैं, इसलिए इसे ऊपर की ओर फैला हुआ भुजाएँ भी कहा जाता है। यहां हस्तोत्तानासन करने के आसान …
हस्तोत्तानासन कैसे करें, इसके फायदे और सावधानियां Read More »
आओ जाने नतराजासन कैसे और लाभ- नटराजसन, डांस पोज़ या डांसर पोज़ का भगवान, व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में एक खड़ा, संतुलन, पीछे झुकने वाला आसन है। यह शास्त्रीय भारतीय नृत्य रूप भरतनाट्यम में एक मुद्रा से लिया गया है, जिसे नटराज मंदिर, चिदंबरम में मंदिर की मूर्तियों में दर्शाया गया है। नटराज …
इसका शाब्दिक अर्थ होता है, वृक्ष यानी कि पेड़ जैसा आसन। इस आसन में योगी का शरीर पेड़ की स्थिति बनाता है और वैसी ही गंभीरता और विशालता को खुद में समाने की कोशिश करता है। वृक्षासन का नियमित अभ्यास आपके शरीर को नई चेतना और ऊर्जा हासिल करने में मदद करता है। वृक्ष आसन …
क्या है वृक्षासन? (What Is Vrikshasana/ Tree Pose) Read More »
What is Tadasana– Tadasana or Mountain Pose is one of the basic asanas of yoga. The name Tadasana Yoga is made up of two Sanskrit words. ‘Tad’ which means ‘mountain’ and ‘asana’ means ‘posture’,. this asana means to be in mountain posture. Although it is easy and simple to practice this asana, it has many …
नाडी शोधन, जिसे वैकल्पिक नासिका श्वास के रूप में भी जाना जाता है, व्यापक लाभ के साथ एक शक्तिशाली श्वास अभ्यास है। नाड़ी एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है “चैनल” या “प्रवाह” और शोधन का अर्थ है “शुद्धि।” इसलिए, नाड़ी शोधन का मुख्य उद्देश्य पूरे सिस्टम में संतुलन लाते हुए, मन-शरीर जीव के सूक्ष्म …
Namaskar Mudra: (OM MITRAAYA NAMAHA) Come on the front of your respected mat; Inhale both hands up and Exhale take namaskar mudra in front of your chest. focus on “ANAHATA CHAKRA”. Hasta Uttanasana: (OM RAVAYE NAMAHA) Take a deep breath inhale both hands up and Exhale go Backward bending come Hasta Uttanasana. Focus on “VISHUDHI …
Surya-namaskar (Sun Salutation) With Mantra And Chakras Read More »
