Disease Specific Asana
करने की विधि वीरभद्रासन III उन्नत योग मुद्राओं के लिए तैयार करता है। यह एक मजबूत नींव और आत्मविश्वास को ज़ोरदार खड़े योग मुद्राओं का अभ्यास करने में सक्षम बनाता है। यह गतिशील खड़ी मुद्रा सभी कोर मांसपेशियों को एकीकृत करके पूरे शरीर में स्थिरता पैदा करती है। योग विशेषज्ञ की अभ्यास मार्गदर्शिका व्यक्ति को …
गरुड़ासन (संस्कृत: गरुडासन; आईएएसटी: गरुड़ासन) या ईगल पोज [1] व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में एक स्थायी संतुलन आसन है। मध्ययुगीन हठ योग में एक अलग मुद्रा के लिए नाम का इस्तेमाल किया गया था इस लेख में भारतीय पाठ है। उचित प्रतिपादन समर्थन के बिना, आप भारतीय पाठ के बजाय प्रश्न चिह्न या …
हस्तोत्तानासन का अर्थ- हस्तोत्तानासन में दो शब्द होते हैं: हस्त का अर्थ है ‘हथियार’ और उत्ताना का अर्थ है ‘खिंचा हुआ’। इस योग मुद्रा में, भुजाओं को ऊपर की ओर फैलाया जाता है, जिसके बाद भुजाएँ झुकती हैं, इसलिए इसे ऊपर की ओर फैला हुआ भुजाएँ भी कहा जाता है। यहां हस्तोत्तानासन करने के आसान …
हस्तोत्तानासन कैसे करें, इसके फायदे और सावधानियां Read More »
कटि चक्रासन योगासन का वास्तव में अर्थ है कमर के हिस्से को घुमाना। इस आसन से कमर को खिंचाव मिलने के साथ साथ कमर में लचीलापन भी आता है। इसे करने के लिए थोड़ा समय लगता है परंतु इसके अनेक लाभ हैं। इस सरल और उपयोगी आसन का सही एवं नियमित अभ्यास ,कब्ज़ दूर करने …
आओ जाने नतराजासन कैसे और लाभ- नटराजसन, डांस पोज़ या डांसर पोज़ का भगवान, व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में एक खड़ा, संतुलन, पीछे झुकने वाला आसन है। यह शास्त्रीय भारतीय नृत्य रूप भरतनाट्यम में एक मुद्रा से लिया गया है, जिसे नटराज मंदिर, चिदंबरम में मंदिर की मूर्तियों में दर्शाया गया है। नटराज …
उज्जायी प्राणयाम को हम हिसिंग सांस, विक्टोरियस सांस, डार्थ वाडर सांस के रूप में भी जाना जाता है। लक्ष्य: सांस लेना स्तर: शुरुआती महासागरीय श्वास (उज्जायी प्राणायाम) का उपयोग अक्सर योग मुद्राओं के समर्थन में किया जाता है, विशेष रूप से विनयसा शैली में। इस श्वास तकनीक में, आप प्रत्येक श्वास चक्र को लंबा करने के …
शीतकारी प्राणायाम शीतली प्राणायाम का ही रूप है। जो लोग शीतली प्राणायाम में जीभ के दोनों किनारों को मोड़ने में सक्षम नहीं हैं, वे इस प्राणायाम को कर सकते हैं। आसन और अन्य प्राणायाम करने के बाद शीतली प्राणायाम और शीतकारी प्राणायाम करें। योग आसन और प्राणायाम लोगों को प्राकृतिक तरीके से स्वस्थ जीवन बनाए …
What is Triyak Tadasana? त्रियक ताड़ासन क्या है? इनके विधि लाभ और सावधानिया क्या है? Tiryak Tadasana is a one-way bending posture. There is stretching on one side and contraction on the other. While practicing this, the posture of the body looks like a bent palm, hence it is called ‘Tirika Tadasana’. Its regular practice …
What is Tadasana– Tadasana or Mountain Pose is one of the basic asanas of yoga. The name Tadasana Yoga is made up of two Sanskrit words. ‘Tad’ which means ‘mountain’ and ‘asana’ means ‘posture’,. this asana means to be in mountain posture. Although it is easy and simple to practice this asana, it has many …
These yoga postures should be done by sitting alone in peace. There is a different time to do each yoga mudra. Let us see the health benefits of these basic yoga postures for the body. GYAN MUDRA: “This mudra is known for knowledge and meditation. This mudra should be done in the morning while sitting …
