मानसिक रोगों को दूर करने में मूर्छा (मूर्च्छा) प्राणायाम है मददगार, जानें इसकी विधि- मूर्छा प्राणायाम के बारे में ज्यादातर लोगों को नहीं पता होता है। इस प्राणायाम को करने से मानसिक समस्याएं दूर हो सकती हैं। जानते हैं इसकी विधि और फायदे आज हम बात करेंगे मूर्छा (मूर्च्छा) प्राणायाम की। जैसा कि नाम से …
करने की विधि वीरभद्रासन III उन्नत योग मुद्राओं के लिए तैयार करता है। यह एक मजबूत नींव और आत्मविश्वास को ज़ोरदार खड़े योग मुद्राओं का अभ्यास करने में सक्षम बनाता है। यह गतिशील खड़ी मुद्रा सभी कोर मांसपेशियों को एकीकृत करके पूरे शरीर में स्थिरता पैदा करती है। योग विशेषज्ञ की अभ्यास मार्गदर्शिका व्यक्ति को …
वीरभद्रासन का अर्थ- वीरभद्रासन (संस्कृत: वीरभद्रासन; आईएएसटी: वीरभद्रासन) या योद्धा मुद्रा एक पौराणिक योद्धा, वीरभद्र के कारनामों की याद में व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में फेफड़ों से संबंधित खड़े आसनों का एक समूह है। मुद्रा का नाम हिंदू मिथक से लिया गया है, लेकिन 20वीं शताब्दी तक हठ योग परंपरा में मुद्रा दर्ज …
ध्यान एक क्रिया है जिसमें व्यक्ति अपने मन को चेतना की एक विशेष अवस्था में लाने का प्रयत्न करता है। ध्यान का उद्देश्य कोई लाभ प्राप्त करना हो सकता है या ध्यान करना अपने-आप में एक लक्ष्य हो सकता है। ‘ध्यान’ से अनेकों प्रकार की क्रियाओं का बोध होता है। इसमें मन को विशान्ति देने …
शीतकारी प्राणायाम शीतली प्राणायाम का ही रूप है। जो लोग शीतली प्राणायाम में जीभ के दोनों किनारों को मोड़ने में सक्षम नहीं हैं, वे इस प्राणायाम को कर सकते हैं। आसन और अन्य प्राणायाम करने के बाद शीतली प्राणायाम और शीतकारी प्राणायाम करें। योग आसन और प्राणायाम लोगों को प्राकृतिक तरीके से स्वस्थ जीवन बनाए …
जब हम कोई भी शारीरिक व्यायाम करते हैं तो हमारा शरीर अधिक ऑक्सीजन की मांग करता है, जो हृदय को तेजी से पंप करने का संकेत देता है, जिससे दिल की धड़कन बढ़ जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आप भस्त्रिका प्राणायाम करते हैं, तो शरीर के बिना मांगे भी आप और …
इसका शाब्दिक अर्थ होता है, वृक्ष यानी कि पेड़ जैसा आसन। इस आसन में योगी का शरीर पेड़ की स्थिति बनाता है और वैसी ही गंभीरता और विशालता को खुद में समाने की कोशिश करता है। वृक्षासन का नियमित अभ्यास आपके शरीर को नई चेतना और ऊर्जा हासिल करने में मदद करता है। वृक्ष आसन …
क्या है वृक्षासन? (What Is Vrikshasana/ Tree Pose) Read More »
Defenition: “Iyengar yoga” Is a great practice for beginners. Iyangar yoga is a form of Hatha yoga that has an emphasis detail, precision and alignments in the performance of posture (Asana) and breath control (Pranayama). The development of strength, mobility and stability is gained through the Asana. Benefits physically: Iyengar Yoga, named after and developed …
What is Triyak Tadasana? त्रियक ताड़ासन क्या है? इनके विधि लाभ और सावधानिया क्या है? Tiryak Tadasana is a one-way bending posture. There is stretching on one side and contraction on the other. While practicing this, the posture of the body looks like a bent palm, hence it is called ‘Tirika Tadasana’. Its regular practice …
What is Tadasana– Tadasana or Mountain Pose is one of the basic asanas of yoga. The name Tadasana Yoga is made up of two Sanskrit words. ‘Tad’ which means ‘mountain’ and ‘asana’ means ‘posture’,. this asana means to be in mountain posture. Although it is easy and simple to practice this asana, it has many …
