Pranayama
मानसिक रोगों को दूर करने में मूर्छा (मूर्च्छा) प्राणायाम है मददगार, जानें इसकी विधि- मूर्छा प्राणायाम के बारे में ज्यादातर लोगों को नहीं पता होता है। इस प्राणायाम को करने से मानसिक समस्याएं दूर हो सकती हैं। जानते हैं इसकी विधि और फायदे आज हम बात करेंगे मूर्छा (मूर्च्छा) प्राणायाम की। जैसा कि नाम से …
उज्जायी प्राणयाम को हम हिसिंग सांस, विक्टोरियस सांस, डार्थ वाडर सांस के रूप में भी जाना जाता है। लक्ष्य: सांस लेना स्तर: शुरुआती महासागरीय श्वास (उज्जायी प्राणायाम) का उपयोग अक्सर योग मुद्राओं के समर्थन में किया जाता है, विशेष रूप से विनयसा शैली में। इस श्वास तकनीक में, आप प्रत्येक श्वास चक्र को लंबा करने के …
शीतकारी प्राणायाम शीतली प्राणायाम का ही रूप है। जो लोग शीतली प्राणायाम में जीभ के दोनों किनारों को मोड़ने में सक्षम नहीं हैं, वे इस प्राणायाम को कर सकते हैं। आसन और अन्य प्राणायाम करने के बाद शीतली प्राणायाम और शीतकारी प्राणायाम करें। योग आसन और प्राणायाम लोगों को प्राकृतिक तरीके से स्वस्थ जीवन बनाए …
जब हम कोई भी शारीरिक व्यायाम करते हैं तो हमारा शरीर अधिक ऑक्सीजन की मांग करता है, जो हृदय को तेजी से पंप करने का संकेत देता है, जिससे दिल की धड़कन बढ़ जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आप भस्त्रिका प्राणायाम करते हैं, तो शरीर के बिना मांगे भी आप और …
शीतली प्राणायाम, जिसे ठंडी सांस के रूप में भी जाना जाता है, एक श्वास अभ्यास है जो शरीर, मन और भावनाओं को बहुत प्रभावी ढंग से ठंडा करता है। शीतली संस्कृत मूल शीट से आती है, जिसका अर्थ है “ठंडा” या “ठंडा।” 1 शीतल का अनुवाद मोटे तौर पर ‘जो शांत, भावुक और सुखदायक है’ …
महामारी के इस समय में कपाल भाटी का महत्व है। यहां यह समझने के लिए एक त्वरित मार्गदर्शिका है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनर्जीवित करने में सांस कैसे महत्वपूर्ण है, और कैसे कपाल भाति सांस को नियमित करने में मदद करती है, जिससे यह आसान और चिकना हो जाता है। महामारी के ये कठिन …
नाडी शोधन, जिसे वैकल्पिक नासिका श्वास के रूप में भी जाना जाता है, व्यापक लाभ के साथ एक शक्तिशाली श्वास अभ्यास है। नाड़ी एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है “चैनल” या “प्रवाह” और शोधन का अर्थ है “शुद्धि।” इसलिए, नाड़ी शोधन का मुख्य उद्देश्य पूरे सिस्टम में संतुलन लाते हुए, मन-शरीर जीव के सूक्ष्म …
