Anxiety
भुजंगासन का अर्थ- संस्कृत में, भुजंगासन शब्द दो शब्दों के मेल से बना है- ‘भुजंगा’ जिसका अनुवाद ‘कोबरा’ या ‘आसन’ का अर्थ ‘मुद्रा’ होता है। नेत्रहीन भी यह एक कोबरा की मुद्रा को दर्शाता है जिसका हुड उठा हुआ है, और इसलिए इसे ‘कोबरा पोज़’ के रूप में भी जाना जाता है। चरण-दर-चरण: 1. अपनी …
मानसिक रोगों को दूर करने में मूर्छा (मूर्च्छा) प्राणायाम है मददगार, जानें इसकी विधि- मूर्छा प्राणायाम के बारे में ज्यादातर लोगों को नहीं पता होता है। इस प्राणायाम को करने से मानसिक समस्याएं दूर हो सकती हैं। जानते हैं इसकी विधि और फायदे आज हम बात करेंगे मूर्छा (मूर्च्छा) प्राणायाम की। जैसा कि नाम से …
हस्तोत्तानासन का अर्थ- हस्तोत्तानासन में दो शब्द होते हैं: हस्त का अर्थ है ‘हथियार’ और उत्ताना का अर्थ है ‘खिंचा हुआ’। इस योग मुद्रा में, भुजाओं को ऊपर की ओर फैलाया जाता है, जिसके बाद भुजाएँ झुकती हैं, इसलिए इसे ऊपर की ओर फैला हुआ भुजाएँ भी कहा जाता है। यहां हस्तोत्तानासन करने के आसान …
हस्तोत्तानासन कैसे करें, इसके फायदे और सावधानियां Read More »
आओ जाने नतराजासन कैसे और लाभ- नटराजसन, डांस पोज़ या डांसर पोज़ का भगवान, व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में एक खड़ा, संतुलन, पीछे झुकने वाला आसन है। यह शास्त्रीय भारतीय नृत्य रूप भरतनाट्यम में एक मुद्रा से लिया गया है, जिसे नटराज मंदिर, चिदंबरम में मंदिर की मूर्तियों में दर्शाया गया है। नटराज …
शीतकारी प्राणायाम शीतली प्राणायाम का ही रूप है। जो लोग शीतली प्राणायाम में जीभ के दोनों किनारों को मोड़ने में सक्षम नहीं हैं, वे इस प्राणायाम को कर सकते हैं। आसन और अन्य प्राणायाम करने के बाद शीतली प्राणायाम और शीतकारी प्राणायाम करें। योग आसन और प्राणायाम लोगों को प्राकृतिक तरीके से स्वस्थ जीवन बनाए …
जब हम कोई भी शारीरिक व्यायाम करते हैं तो हमारा शरीर अधिक ऑक्सीजन की मांग करता है, जो हृदय को तेजी से पंप करने का संकेत देता है, जिससे दिल की धड़कन बढ़ जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आप भस्त्रिका प्राणायाम करते हैं, तो शरीर के बिना मांगे भी आप और …
What is Triyak Tadasana? त्रियक ताड़ासन क्या है? इनके विधि लाभ और सावधानिया क्या है? Tiryak Tadasana is a one-way bending posture. There is stretching on one side and contraction on the other. While practicing this, the posture of the body looks like a bent palm, hence it is called ‘Tirika Tadasana’. Its regular practice …
What is Tadasana– Tadasana or Mountain Pose is one of the basic asanas of yoga. The name Tadasana Yoga is made up of two Sanskrit words. ‘Tad’ which means ‘mountain’ and ‘asana’ means ‘posture’,. this asana means to be in mountain posture. Although it is easy and simple to practice this asana, it has many …
शीतली प्राणायाम, जिसे ठंडी सांस के रूप में भी जाना जाता है, एक श्वास अभ्यास है जो शरीर, मन और भावनाओं को बहुत प्रभावी ढंग से ठंडा करता है। शीतली संस्कृत मूल शीट से आती है, जिसका अर्थ है “ठंडा” या “ठंडा।” 1 शीतल का अनुवाद मोटे तौर पर ‘जो शांत, भावुक और सुखदायक है’ …
महामारी के इस समय में कपाल भाटी का महत्व है। यहां यह समझने के लिए एक त्वरित मार्गदर्शिका है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनर्जीवित करने में सांस कैसे महत्वपूर्ण है, और कैसे कपाल भाति सांस को नियमित करने में मदद करती है, जिससे यह आसान और चिकना हो जाता है। महामारी के ये कठिन …
