Back pain
भुजंगासन का अर्थ- संस्कृत में, भुजंगासन शब्द दो शब्दों के मेल से बना है- ‘भुजंगा’ जिसका अनुवाद ‘कोबरा’ या ‘आसन’ का अर्थ ‘मुद्रा’ होता है। नेत्रहीन भी यह एक कोबरा की मुद्रा को दर्शाता है जिसका हुड उठा हुआ है, और इसलिए इसे ‘कोबरा पोज़’ के रूप में भी जाना जाता है। चरण-दर-चरण: 1. अपनी …
उष्ट्रासन कैसे करें: आज तनाव से भरे जीवन और बीपीओ और केपीओ क्षेत्र में डेस्क-बाध्य नौकरियों ने कोमल मांसपेशियों, रीढ़ में निर्मित तनाव और डेस्क के पीछे लंबे समय तक खराब मुद्रा को जन्म दिया है। उष्ट्रासन का अभ्यास गलत बैठने की मुद्रा पर काम करने और सुधारने का एक स्वाभाविक तरीका है। उष्ट्रासन शरीर …
हस्तोत्तानासन का अर्थ- हस्तोत्तानासन में दो शब्द होते हैं: हस्त का अर्थ है ‘हथियार’ और उत्ताना का अर्थ है ‘खिंचा हुआ’। इस योग मुद्रा में, भुजाओं को ऊपर की ओर फैलाया जाता है, जिसके बाद भुजाएँ झुकती हैं, इसलिए इसे ऊपर की ओर फैला हुआ भुजाएँ भी कहा जाता है। यहां हस्तोत्तानासन करने के आसान …
हस्तोत्तानासन कैसे करें, इसके फायदे और सावधानियां Read More »
What is Tadasana– Tadasana or Mountain Pose is one of the basic asanas of yoga. The name Tadasana Yoga is made up of two Sanskrit words. ‘Tad’ which means ‘mountain’ and ‘asana’ means ‘posture’,. this asana means to be in mountain posture. Although it is easy and simple to practice this asana, it has many …
