Yoga
करने की विधि वीरभद्रासन III उन्नत योग मुद्राओं के लिए तैयार करता है। यह एक मजबूत नींव और आत्मविश्वास को ज़ोरदार खड़े योग मुद्राओं का अभ्यास करने में सक्षम बनाता है। यह गतिशील खड़ी मुद्रा सभी कोर मांसपेशियों को एकीकृत करके पूरे शरीर में स्थिरता पैदा करती है। योग विशेषज्ञ की अभ्यास मार्गदर्शिका व्यक्ति को …
वीरभद्रासन करने की विधि यह आसन पिछले आसन की तरह ही खड़े होकर किया जाता है। यह शक्ति, स्थिरता और एकाग्रता को बढ़ाने में सहायता करता है। इस आसन को करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश यहां दिया गया है। अपने पैरों को चौड़ा करके खड़े हो जाएं और अपने दाहिने पैर को 90 डिग्री और …
वीरभद्रासन का अर्थ- वीरभद्रासन (संस्कृत: वीरभद्रासन; आईएएसटी: वीरभद्रासन) या योद्धा मुद्रा एक पौराणिक योद्धा, वीरभद्र के कारनामों की याद में व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में फेफड़ों से संबंधित खड़े आसनों का एक समूह है। मुद्रा का नाम हिंदू मिथक से लिया गया है, लेकिन 20वीं शताब्दी तक हठ योग परंपरा में मुद्रा दर्ज …
उज्जायी प्राणयाम को हम हिसिंग सांस, विक्टोरियस सांस, डार्थ वाडर सांस के रूप में भी जाना जाता है। लक्ष्य: सांस लेना स्तर: शुरुआती महासागरीय श्वास (उज्जायी प्राणायाम) का उपयोग अक्सर योग मुद्राओं के समर्थन में किया जाता है, विशेष रूप से विनयसा शैली में। इस श्वास तकनीक में, आप प्रत्येक श्वास चक्र को लंबा करने के …
इसका शाब्दिक अर्थ होता है, वृक्ष यानी कि पेड़ जैसा आसन। इस आसन में योगी का शरीर पेड़ की स्थिति बनाता है और वैसी ही गंभीरता और विशालता को खुद में समाने की कोशिश करता है। वृक्षासन का नियमित अभ्यास आपके शरीर को नई चेतना और ऊर्जा हासिल करने में मदद करता है। वृक्ष आसन …
क्या है वृक्षासन? (What Is Vrikshasana/ Tree Pose) Read More »
These yoga postures should be done by sitting alone in peace. There is a different time to do each yoga mudra. Let us see the health benefits of these basic yoga postures for the body. GYAN MUDRA: “This mudra is known for knowledge and meditation. This mudra should be done in the morning while sitting …
