Asanas
भुजंगासन का अर्थ- संस्कृत में, भुजंगासन शब्द दो शब्दों के मेल से बना है- ‘भुजंगा’ जिसका अनुवाद ‘कोबरा’ या ‘आसन’ का अर्थ ‘मुद्रा’ होता है। नेत्रहीन भी यह एक कोबरा की मुद्रा को दर्शाता है जिसका हुड उठा हुआ है, और इसलिए इसे ‘कोबरा पोज़’ के रूप में भी जाना जाता है। चरण-दर-चरण: 1. अपनी …
उष्ट्रासन कैसे करें: आज तनाव से भरे जीवन और बीपीओ और केपीओ क्षेत्र में डेस्क-बाध्य नौकरियों ने कोमल मांसपेशियों, रीढ़ में निर्मित तनाव और डेस्क के पीछे लंबे समय तक खराब मुद्रा को जन्म दिया है। उष्ट्रासन का अभ्यास गलत बैठने की मुद्रा पर काम करने और सुधारने का एक स्वाभाविक तरीका है। उष्ट्रासन शरीर …
वीरभद्रासन करने की विधि यह आसन पिछले आसन की तरह ही खड़े होकर किया जाता है। यह शक्ति, स्थिरता और एकाग्रता को बढ़ाने में सहायता करता है। इस आसन को करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश यहां दिया गया है। अपने पैरों को चौड़ा करके खड़े हो जाएं और अपने दाहिने पैर को 90 डिग्री और …
वीरभद्रासन का अर्थ- वीरभद्रासन (संस्कृत: वीरभद्रासन; आईएएसटी: वीरभद्रासन) या योद्धा मुद्रा एक पौराणिक योद्धा, वीरभद्र के कारनामों की याद में व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में फेफड़ों से संबंधित खड़े आसनों का एक समूह है। मुद्रा का नाम हिंदू मिथक से लिया गया है, लेकिन 20वीं शताब्दी तक हठ योग परंपरा में मुद्रा दर्ज …
गरुड़ासन (संस्कृत: गरुडासन; आईएएसटी: गरुड़ासन) या ईगल पोज [1] व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में एक स्थायी संतुलन आसन है। मध्ययुगीन हठ योग में एक अलग मुद्रा के लिए नाम का इस्तेमाल किया गया था इस लेख में भारतीय पाठ है। उचित प्रतिपादन समर्थन के बिना, आप भारतीय पाठ के बजाय प्रश्न चिह्न या …
हस्तोत्तानासन का अर्थ- हस्तोत्तानासन में दो शब्द होते हैं: हस्त का अर्थ है ‘हथियार’ और उत्ताना का अर्थ है ‘खिंचा हुआ’। इस योग मुद्रा में, भुजाओं को ऊपर की ओर फैलाया जाता है, जिसके बाद भुजाएँ झुकती हैं, इसलिए इसे ऊपर की ओर फैला हुआ भुजाएँ भी कहा जाता है। यहां हस्तोत्तानासन करने के आसान …
हस्तोत्तानासन कैसे करें, इसके फायदे और सावधानियां Read More »
आओ जाने नतराजासन कैसे और लाभ- नटराजसन, डांस पोज़ या डांसर पोज़ का भगवान, व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में एक खड़ा, संतुलन, पीछे झुकने वाला आसन है। यह शास्त्रीय भारतीय नृत्य रूप भरतनाट्यम में एक मुद्रा से लिया गया है, जिसे नटराज मंदिर, चिदंबरम में मंदिर की मूर्तियों में दर्शाया गया है। नटराज …
इसका शाब्दिक अर्थ होता है, वृक्ष यानी कि पेड़ जैसा आसन। इस आसन में योगी का शरीर पेड़ की स्थिति बनाता है और वैसी ही गंभीरता और विशालता को खुद में समाने की कोशिश करता है। वृक्षासन का नियमित अभ्यास आपके शरीर को नई चेतना और ऊर्जा हासिल करने में मदद करता है। वृक्ष आसन …
क्या है वृक्षासन? (What Is Vrikshasana/ Tree Pose) Read More »
What is Tadasana– Tadasana or Mountain Pose is one of the basic asanas of yoga. The name Tadasana Yoga is made up of two Sanskrit words. ‘Tad’ which means ‘mountain’ and ‘asana’ means ‘posture’,. this asana means to be in mountain posture. Although it is easy and simple to practice this asana, it has many …
“Padmasana or Lotus Asana is a sitting yoga posture in which the knees remain in the opposite direction. By doing this mudra the mind becomes calm and meditation deepens. It also provides relief from many physical disorders. With regular practice of this mudra, the seeker blossoms like a lotus, hence the name of this mudra …
